60 kg

jest to OLIMP Argi Power 1500g w jednej kapsułce a moja waga to 60 kg

bym musiał wam pokazać moje 60 kg w szczycie formy :)

no oczywisce w granicach rozsądku rakhu1 dzis np. robilem skos w dol wyglądalo to tak: rozgrzewka sama sztanga pomachac pare razy 60 kg -20p 80 - 20p 100 - 15p 110 - 14p 120 -12p 140 - 8 i skonczylem skos jakos przyzwyczajony jestem do wiekszej ilosci powtorzen, chociaz jak kiedys cwiczylem na sile to wiadomo mniej tego bylo Zmieniony przez - [...]

[...] denerwuje mnie to, że dzieciak który ma tyle lat życia co ja treningu pisze mi, że "g**** wiem i śmieci piszę" zajrzałem na jego profil i chłopak który waży 100 kg na barki bierze 60 kg (podejrzewam, że z 30 kg z jego wagi to fat" bez obrazy) i pisze mi tu jakie to on diety trzyma, absurd. Ok jeżeli kogoś obraziłem przepraszam, obiecuję poprawę.

08/06 Dzień pomiarów Jak widać na załączonej tabelce, szału ni ma. Te 60 kg chyba długo mnie jeszcze nie opuści }:-( Ale nie ma to tamto, trzeba pracować dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a55fbe09b7f844a188271e486ca5f996.jpg DNT Aktywność - brak Miska: Znów większość dnia poza domem i zliczałam wszystko na koniec dnia. Niestety jednak brak mi jeszcze [...]

[...] Przysiad ze sztanga 3x8 Wyciskanie na płaskiej 3x8 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x8 Uginanie ramion ze sztangą 2x8 Wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 2x8 Wspiecia na palce Szrugsy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 60 kg martwy ciąg 80 kg wyciskanie 65 kg

60 kg x 12 liczę że uda się do 20 dojechać niedługo hihi https://youtu.be/WwZOhQlQd-Q

Bicepsa nadal szlifuje chociaż słabiej ale po zawodach się wezmę ostro za niego :-) 60 kg x31 razy https://youtu.be/EP_T0RCudyA

A co myslicie o np 1 tydzien przykladowo 50 kg , 2 tydzien 60 kg , 3 tydzien 70 kg ? Bo jak narazie to nic nie wymysle z tym obciazeniem aby robic tak jak tam jest ;(

Mój staż przed przerwą wynosił ok. 5 miesięcy. Na początku trenowałem treningiem FBW, a następnie 4- dniowym splitem. Moje osiagi: przysiad - serie robiłem cięzarem 70 kg martwy - serie robiłem ciężarem 60 kg wyciskanie - 95

Pewnie, że lepiej zapodać FBW, ale w modzie jest: - co dzisiaj? - klatka i biceps. I nie da się zmienić sposobu myślenia. Mnie tylko utwierdził w tym przekonaniu widok 60 kg dzieciaka na siłowni, który jako trzecie tego dnia ćwiczenie na bicka wykonywał uginanie przedramienia w oparciu o kolano, czwórką... To dogłębnie, dla mnie na pewno, pokazuje [...]

[...] miał 20 kg niedowagi jak teraz to choćbyś tego bica całował po każdej serii i się modlił w Częstochowie to nic się nie zwiększy. Myślisz że więcej treningów i przy wadze 60 kg to będziesz mieć bica 40 cm?? Nabieraj wagi: jak po roku dobijesz do 81 kg to uwierz, bic się też sporo powiększy. Ps. Nie wiem skąd wy te plany wszyscy bierzecie, [...]

[...] miał 20 kg niedowagi jak teraz to choćbyś tego bica całował po każdej serii i się modlił w Częstochowie to nic się nie zwiększy. Myślisz że więcej treningów i przy wadze 60 kg to będziesz mieć bica 40 cm?? Nabieraj wagi: jak po roku dobijesz do 81 kg to uwierz, bic się też sporo powiększy. Ps. Nie wiem skąd wy te plany wszyscy bierzecie, [...]

[...] strongmanów). Póki nie osiągniesz pewnego progu masy ciała i obwodów, trening "na siłę" jest chybionym kierunkiem. Tak więc osoba mająca np. 180 cm wzrostu, ważąca 60 kg - powinna najpierw nabrać masy ciała (mięśni, nie tłuszczu) trenując zwykłymi planami treningowymi (split/FBW), dużo jedząc i zapewniając regenerację. Dopiero od pułapu [...]

Jest dobrze, wiem ile mam spożywać, nie waże 60 kg i jem 200g białka %-) Głównie chodzi mi o to, czy nie jem tego białka za dużo w posiłku, skoro stwierdziliście 300g to dużo, to dlatego pytam :)

Dwóch takich co wyciskają po 145 kg w kat. 60 kg (na zawodach) możesz obejrzeć pod adresem: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82341 .

ok masarnie lapke to ty masz ale qrde spaslak jestes i dlatego kojot pierwszy raz jak poszedlem na silownie wazylem 70 kg i wycisnolem 60 kg

aha bo czytalem w poscie http://www.sfd.pl/temat201011/ to jezeli on mowil prawde to duzo przybywa sile bral 60 kg a po act bierze 80 kg jak bym i tak pomoglo to by bylo dobrze

dzięki lord raV właśnie źle się poczułam ze swoimi 60 kg

Neith24 no co Ty 60 kg przy 171 cm to akurat! Moja kobieta wazy 49 przy 160cm i powiem Ci szczerze ze chcialbym zeby pare kilo przytyla. No ale w sumie baletnice to szczuple istotki.